こんにちは。柳島です。

最近よく耳にする、交感神経と副交感神経。
今日はこの2つについて、少しだけお話しします。

私たちの身体には、呼吸や体温、血流などを整える自律神経があります。
そのバランスを支えているのが、交感神経と副交感神経です。

交感神経は、日中や緊張しているときに優位になる神経。
身体を活動しやすい状態へ導く、いわば「アクセル」のような役割があります。

一方で副交感神経は、休息時や眠る前、リラックスしているときに優位になる神経。
緊張をゆるめ、身体を休ませる「ブレーキ」のような存在です。

どちらかが良いのではなく、大切なのはその時々に合わせて、自然に切り替えられること。

忙しさやストレス、気温差、睡眠不足。
そうしたものが重なるとバランスが乱れやすくなり、

◯なんとなく疲れが抜けない
○気持ちが休まらない
○眠ってもすっきりしない。

そんな不調につながることがあります。

自律神経を整えるために、

○深呼吸をする
○湯船にゆっくり浸かる
○お茶を飲んでひと息つく

そんな小さな習慣も、ひとつのケアになります。そして、ピトレティカヘッドスパもまた、頭皮から身体の不調を整えるための時間。
頭皮をほぐしながら、自律神経の乱れに着目して心地よく整えていくヘッドスパです。
凝り固まりやすい頭まわりをやわらげることで、深くリラックスしやすくなり、気分転換にもつながります。

なんとなく不調を感じるときこそ、日々の中に「整える時間」を。

ぜひ一度お試しください。


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柳島海斗

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